Что такое холестерин

Жизнь без него невозможна! Холестерин – это вещество с поэтичным названием – содержится в клетках почти всех живых организмов.  Он обеспечивает устойчивость клеточных мембран, необходим для выработки витамина D, стероидных и половых гормонов, жёлчных кислот, играет важную роль в деятельности нервной и иммунной систем1, 2, 3 Без преувеличения можно сказать, что без холестерина невозможно существование…

Читать дальше
Количество просмотров: 13 793 /

Советы путешественникам

Советы путешественникам «Величайшее чувственное наслаждение, которое не содержит в себе никакой примеси и отвращения, — это, в здоровом состоянии, отдых после работы» Иммануил Кант Сумасшедший ритм современной  жизни – настоящая угроза нашему здоровью. Постоянный стресс, неполноценный сон, еда в фастфудах – все это приводит к истощению моральному, и самое важное – физическому.  И без полноценного…

Читать дальше
Количество просмотров: 992 /

Расход энергии при разных типах физических упражнений

Расход энергии при разных типах физических упражнений Основное правило оздоровительных физических тренировок: их необходимо выполнять систематически. Положительных результатов можно достичь только при условии регулярности физических нагрузок. Врачи рекомендуют еженедельно тратить не менее 2000 ккал только за счёт физической активности. Выбрать частоту тренировок и продолжительность разовой нагрузки можно, используя приведённые ниже данные. Частота тренировок и продолжительность…

Читать дальше
Количество просмотров: 1 106 /

Суммарный сердечно-сосудистый риск

Суммарный сердечно-сосудистый риск В развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) определяющую роль играют факторы риска. Это такие характеристики, которые повышают вероятность развития CCЗ. Существуют два типа факторов риска: неизменяемые и изменяемые.1 Неизменяемые факторы риска, на которые повлиять невозможно: • Пол (мужской) • Возраст (для мужчин ≥45 лет, для женщин ≥55 лет) • Наследственность Изменяемые факторы…

Читать дальше
Количество просмотров: 120 430 /